小雪节气注意保暖 小雪时节易感冒 这些习惯让你远离感冒

小雪时节易感冒这些习惯让你远离感冒，“冷笠”真的让你远离感冒的困扰，为了美丽，小编建议你积极加强锻炼。

一、勤泡脚

经常用热水把脚浸泡在热水里，泡久了会导致血液循环加速，同时机体也会产生一些对感冒有益的因子，如钠、钾、钙、镁等。

因此，每天泡脚时间不宜过长，以15~20分钟为宜。

二、多吃雪

由于天气转冷，人们很容易就会感冒，而且感冒后，人体的免疫功能会下降，容易造成病毒感染，所以，多吃雪，可以减少感冒的次数。

雪中含有丰富的β-胡萝卜素，这种胡萝卜素在体内可转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。

而胡萝卜素是脂溶性物质，在油脂中的含量很低，对于保护皮肤不被氧化破坏，防止皮肤角质层中的胶原蛋白被氧化破坏，防止皮肤干燥，使皮肤水嫩光滑。

所以，爱美的女士，可以每天在早晚的洗脸水中加入适量的蜂蜜，可以起到很好的保湿作用。

三、苹果

苹果是一种十分健康的水果，其营养十分丰富，含有丰富的糖类、有机酸、果胶、维生素、矿物质等营养物质，经常食用能够补充身体所需的营养成分。而且每天食用一个苹果，可以很好的改善皮肤干燥、脱皮、粗糙等情况，还能够预防老年斑。

而且，苹果中的果酸能够有效的吸收体内的毒素，抑制黑色素的形成。在肌肤表面有黑色的东西，那么这些黑斑可能就是身体的“卫士”。

四、黑豆

在日常生活中，有些人会经常会出现黑眼圈，其实，黑豆也有去除黑眼圈的效果。而且，在日常生活中，黑豆也可以用来消除黑眼圈的。在平时生活中，我们可以将一些黑豆炒熟之后磨成粉，然后与大米一起煮粥或者制作成菜粥食用。

五、胡萝卜

胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，所以说，胡萝卜可以有效的给我们的皮肤补充维生素a，从而有效的减少眼部的部位出现黑眼圈的问题。